Przygotowanie: 20 min. Trudność: Średnio
KOKTAJL POMIDOROWY
(300g pomidorów, strąk papryki czerwonej.
Składniki kroimy i miksujemy. Doprawiamy oregano lub bazylią)
To danie dostarczy nam między 331 a 510 mcg kwasu foliowego.
kolacja
- dwie kromki chleba pszennego pełnoziarnistego (39 mcg)
- kilka listków sałaty (20 mcg)
- jajko na twardo (30 mcg)
- szklanka mleka (15 mcg)
poleca:
