Zdrowo - owocowo
I śniadanie:
sałatka owocowa z banana, kiwi, pomarańcza i truskawek z dwoma łyżkami otrębów pszennych, polane kilkoma łyżkami naturalnego jogurtu
II śniadanie:
kromka chrupkiego pieczywa z sałatą, chudą wędliną, najlepiej gotowaną i pomidorem
szklanka soku pomidorowego
Obiad:
mielony kotlet sojowy, bukiet z gotowanych na parze warzyw ( brokuły, szparagi, brukselka), szklanka soku jarzynowego z dodatkiem drożdży piwnych.
Podwieczorek:
banan, kilka orzechów np włoskich
Kolacja:
plasterek smażonej wątróbki cielęcej z duszonym szpinakiem lub połową główki sałaty z sokiem cytrynowym
Napój do poduszki:
szklanka chudego mleka z drożdżami piwnymi,
agata68 [agata68@onet.eu]
poleca:
