Śniadanie:
-4 łyżki otrębów pszennych na mleku (1,5%),jabłko, -zamiennik (2 kanapki chlebka razowego ze słonecznikiem (bez masła!) z sałatą i drobiem,jabłko),
Obiad:
- wątróbka ze szpinakiem, brukselkami 2 jajka na oliwie (zamiennik kalafior z brokułami, papryką 1 jajko),sok z pomarańczy,
Deser:
- jabłko lub banan.
Kolacja:
- szparagi z serem + sałata,
Podwieczorek:
- szklanka mleka lub soku pomarańczowego (może być koktajl z babana i pomarańczy).
anusi_aa [anusi_aa@o2.pl]
poleca:
