Od śniadania do kolacji
śniadanie:
2 jajka na miękko - około 50 mcg kwasu foliowego
2 kromki chleba z serem i papryka - około 130
II śniadanie:
mleko lub jogurt z otrębami pszennymi - około 50
obiad:
wątróbka
brukselka lub kalafior - około 160
ziemniaki
podwieczorek:
jabłko, mały banan - 10
kolacja:
bób - około 100
Monika [midiane@wp.pl] z Łodzi
poleca:
Studentnews.pl