KOKTAJL POMIDOROWY
(300g pomidorów, strąk papryki czerwonej.
Składniki kroimy i miksujemy. Doprawiamy oregano lub bazylią)
SURÓWKA ZDROWIA
(100g szpinaku i 200g brokułów ugotowane na półtwardo
podzielone na cząstki,
połączyć z posiekaną cebulką i pomarańczą.
Doprawić sosem: kilka łyżek soku z pomarańczy,
łyżeczka oliwy sok z cytryny, musztarda.)
SZEJK OWOCOWY
(duży banan, kiwi, jabłko,
szklanka mleka, 2 kostki lodu.
Składniki kroimy i miksujemy)
SAŁATKA Z AWOKADO (pierś z indyka, 1/2awokado, pomarańcza,
pomidor kilka liści sałaty, ½ czerwonej fasoli.
Składniki kroimy i doprawiamy sokiem
z cytryny i kubeczkiem jogurtu)
CHŁODNIK POMIDOROWO-POMARAŃCZOWY
(ok.300g świeżych pomidorów, ½ ogórka zielonego,
½ szklanki świeżego soku pomarańczowego,
Kubek kefiru. Składniki kroimy,
miksujemy doprawiamy do smaku i wstawiamy
na 1h do lodówki.)
MUS OWOCOWY
(3 jabłka, 2 kiwi. Miksujemy na papkę.
Doprawiamy łyżeczką miodu i cynamonem)
Magdalena z Częstochowy, madzia-lena [nawrocka.m@interia.pl]
poleca:
Studentnews.pl