Na cały dzień
śniadanie:
Otręby pszenne z mlekiem, banan, herbata zielona
II śniadanie:
kromka chleba pszennego pełnoziarnistego, sałatka z surowych warzyw: sałaty, papryki, olej z oliwek, jajo gotowane na twardo, do picia świeży sok z pomarańczy
obiad:
zupa jarzynowa z brukselki i brokułów
ziemniaki, mięso duszone drobiowe, sałatka z surowego kalafiora(kalafior starty na grubych oczkach, dużo kopru, jogurt naturalny, sól, pieprz)
lub gotowany szpinak z dwoma jajami sadzonymi
do picia sok wyciśnięty z jabłek (sokowirówka)
podwieczorek:
banan
kolacja:
smażona wątróbka z cebulą i jabłkiem lub dietetyczna sałatka: z sera, sałaty, pomidor, papryka, szynka drobiowa, mandarynka, z oliwą z oliwek, do picia kakao
Ilona Nowosiad z Krasnego
poleca:
