Dobra dieta folianowa
Śniadanie: sałatka włoska
2 pomarańcze pokroić na cząstki ,2 banany pokroić w plastry ,
opakowanie orzeszków ziemnych, ser żółty 20 dek pokrojonego w kostke 3 łyzki majonezu
Dobry obiadek:
szparagi na ryżu
ugotować ryz jaśminowy z dodatkiem oliwy z oliwek
ugotować szparagi na parze z dodatkiem wegety
wszystko podać na zielonej sałacie na talerzu ozdobione kiełkami pszenicy
zupa warzywna
brokuły, groszek zielony ,brukselka seler , marchew ugotować na rosole , przyprawić do smaku
Deser
kogel mogiel z jednego jajka
Kolacja
kanapka z żółtym serem i zielona sałata
Ewa Sidor [iwa643@tlen.pl]
poleca:
